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Exercícios para fazer em casa

Para você que não pode frequentar academia existem vários exercícios simples para membros inferiores que você pode fazer em casa sem gastar nada e sem perder muito tempo! O importante é não ficar parado, hein?! Mas, atenção! Se você tiver qualquer problema na sua saúde física (articulações, coluna…) evite fazer sem auxílio de um profissional de educação física!

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2 thoughts on “Exercícios para fazer em casa”

    1. Olá Mayara! Comece fazendo 3 séries de 8 a 15 repetições! Assim que faço quando não vou para academia!Mas aconselho só fazer em casa se não tiver nenhum problema nos músculos ou articulações! Um beijo! 😉

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